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歩く

こないだ食物について書きましたけど今日は”歩く”・・事についてです。

歩いていますか?

1日に3000歩くらいは歩きたいものです。

万歩計をつけた事ありますか?万歩計には真面目なものからゲーム形式のものまでいろいろ種類があるんですよ。私がもっていたのは何歩でどのくらいの食物消費が出来たかわかるもので3000歩くらいで確かごはん茶碗1杯がようやく消費できるくらいだったと思います。これから わかるように 採るカロリーを消費するカロリーと同じにするなんて とっても大変な事ですね。

日曜日などでど~~~こへも出かけなかった1日で200歩だったときはビックリしました。たった200歩ですよ。

妊婦だとね お医者様から1日30分~1時間歩きましょうね・・・なんて言われるんですけど30分で すごーーーい遠くまで歩けるモノなんです。ましてや1時間なんて随分遠くまでぐるりと廻れるので驚きますよ。(ホント 歩いてみて!!)

それ以来自分は歩くという事を随分意識しています。

デパートなどでも1F~2Fに行くだけなのにエレベーターを使っている人が多いですけど 私は子供に3Fまででも歩かせるようにしています。もちろん わたしもよほど疲れていないかぎり体力維持のため歩きます。子供とスピードは違いますけどね。

歩いていると血流もよくなり 身体が温かくなっていくのがわかります。

これもホント1日10.000歩は無理でしょうから せめて3000歩くらい歩きたいものです。

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